训练场。
“🍠PGU再下去一点，你的深蹲根本不标准。”
“记住，从今天开始，不要再像以前那样，过於追求动作的数量。我不在乎你做了两千个俯卧撑、三千个深🗧蹲，还是五千次踢腿，这些数字除了让你看上去显得很努力以外，一无是处。”
“对，放慢速度，我要你用两分钟的时间，🌶做一个慢速深蹲。其它动作也是一样。”🂿🔢🂓
“……”
鬼鲛化身健身教📟🜉练，逐一🐕⛕纠正迈特凯在日常锻链中的错误。🅔🆎🎞
迈特凯家里条件不好😅，没钱😏🀘去健身房，所以鬼鲛教他的，都是利用身T🗳☄自重健身的方法。
也就是所谓的“囚徒健身”。
“接🝠下来，做一个五分钟的慢速俯卧🐘撑👠，单手。”
鬼鲛对凯提出了一个考验。
在他的指导下，迈特凯左手背在身後，右手撑地摆好姿势，全身肌r0U保持绷紧，以一个缓慢的速度匀🏻速下降。
等到了最低点之後，保持三十秒。
然後又以缓慢的速度，匀速😏🀘上升🞦🖙💿，恢复到最初姿态。
在这个过程中，迈特凯渐渐涨红了脸，浑身都在发抖，显然是对肌r0U的控制力量🂿🔢🂓不够了。
好不容易才完成。
“感觉怎麽样？”鬼鲛问道。
“鬼鲛前辈，我📟🜉明明只做了一个俯卧撑，🚺😘🁭却b平时做几百个还要累，这种训🈑♐练方法真是太神奇了。”
迈特凯一脸惊奇，疲惫之中夹杂着兴奋。
身T疲惫，JiNg神兴奋。
因为他能感觉到，虽然时间很🇶🝃🈜短，但在鬼🚺😘🁭鲛的指导下，他真的有变强了🗳☄一点。
“我只大你两岁，前辈的🐕⛕称呼就免了，叫大哥🗌就行。”鬼鲛淡然道。
“好的，大哥。”
迈特凯连忙立正，回答道。
就在这时，凯的余光突然瞟到不远处🐘出现了一个熟悉的身影。