卡在🟐🜖年时间点，阿铁也是故意的，不然世界大赛这些年轻球员根本⛁累积不到经验。
用脚指头想都知道，只要自己在，为了“政绩🇫”，上面肯定会指🝁示——把球给自己。
这样就丧失了培养年轻人的意义。
篮球，🗴一个人可以改变比赛的走势，但想要仅凭一个人拿下整体胜利，那🁃是扯淡。
篮球最后还是五个人的。
你超神能超几场？
结束了这边后，大致和小姚同学回国后🚾，📥🜻稍微收拾了一🚄🐲下，就朝着洛杉矶“铁家门”进发。
这给🟐🜖好朋友刘威🆗羡慕得啊，眼泪都要留下来。
……
人在米国，刚下飞机。
两人还来不及欣赏大洋马，一来到阿铁他们租下的训练场，就被🝁眼前的一幕——震惊了。
这才个月不见，🆗怎么一个个都是“彪形大汉”了？
自己没走错门吧。
所有人都结实了不少。
尤🀚其是那个号阿铁，目前已经涨到📺☏了接近磅，比自己出去的时候，粗大了一大🀜♓圈。
再看看自己英尺的身高，居然磅都还勉强，🔯🄌大致迅🏓🙦🌨速“知耻后勇”，一把🁃刷开背包，脱衣服就要干。
看到了这两个人过来，阿铁也甩给了😿他们早就制定得极其精密的训练计划。
首先就是……
增加身体对抗能力。
增肌是都需要增肌的。
很多人🗴都有误解，觉得姚铭啊，他们都是增肌太多，导致身体负担太大，所以一些文章就直接极端化——不增肌。🖀
以为这样就ok。
其实呢，大错特错。
刚进去第一个身体项目，永远是增肌。