深圳经典文学网>玄幻小说>团子消消看 > 31章 : 蛤蜊豆腐汤
    [😵🅫[[cp|ptxz./chapters/20123/15/22651266346743331355992🇏76734526.jpg]]]蛤蜊豆腐汤

    为“三高人群”量身定做一碗汤⚁🎛:蛤蜊豆腐汤

    一、材料🕿🏕🙿:蛤蜊、内酯豆腐、葱、姜、一小块火⛹腿(可省略哈)白胡椒粉、盐、自制素高汤(没有也可)

    二、步骤

    1、蛤蜊吐干净沙子,用清水多冲洗几遍,豆腐切小块、火腿🎱🔹🅞肉切小块,姜切片、葱白切段。

    2、锅里放少许油,放入火腿肉炒香。

    3、放入姜片、葱白段略略拌炒。

    4、加入清水与素高汤(比例随意)。

    5、放入豆腐煮开,转小火⚸炖上5分钟左右。

    6、放入蛤蜊,再次煮开即可。

    7、放少许白胡椒粉及盐(火🋳腿肉够🅴🊳咸的话就不用再加盐了)调味🂗🎹儿,出锅。

    加了点火腿肉和素高汤~~鲜就一个🅴🊳字!低热量高营养。

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