戴沐白虽然不太情愿，但☳却依旧点了♥点头，然后他把他的外衣脱下来，就开始趴在地上👂做俯卧撑。
“大家看清楚了，戴沐白现在的动作，你们一会热身，也要这么做，记住，要🕁封印🝗魂力！”王小天还不忘在一旁补充道。
戴沐白虽然被封印魂力，但由于他那白虎武魂加上他这两年的锻炼，他的体魄算是很不错的，所以热身的三百个🄝⚈俯卧撑，他做着并不怎么费力。
但即使如此，戴沐白做完俯卧撑以后，也是汗🍧流浃背，汗水浸透了他的衣服🄥，🕁八块腹肌显露了出来。
“好，开始吧。”🝻🐙⛹王小天继续开口道，接下来的才是正菜。
虽然这些训练器材参考的都是二十一世纪的一些军事训练器材，🐘⛰🝿但对于像戴沐白这种魂师而言，难🂂度还是不太大。
所以王小天想到的就是，多加几次次数，比如翻越矮墙，要重复几十次才😊⛘🚮行。
所以哪怕戴沐白这几年来被训练过很多次，但这一路下来，戴沐白依旧是累成了🁙🆎狗，不过效果也是显而易见的，经过这几年的锻炼，戴沐白的身体强度提升了不少，连带着他战斗🉁🄛♹时因为力量更加强大，实力比原来要强悍几分。
…………
看着戴沐🚍白做完后坐在一旁大口大口的喝盐水，累的跟狗一样，哪怕是唐三心里，也有了一丝害怕🂂。
太狠了！
唐三是明白人，这些器材看着简单，♥但却可以很好的开发人的身体强度，但相应的劳累也会让很多人受不住。
“好了，现在开始吧，小三，胖子，你们两个人是沐白的标准，小奥你依旧比沐白少一遍，小舞，朱竹清，宁荣荣你们三个女孩子是他们的一半，开始吧。”王小天直接对众人下了目标🝢🌳任务，而且还很人性化的对女孩子网开一面。
“请问，我可以不减少吗？”一个冰冷的声音响起，正是朱🟣竹清，而所有人里，也就朱竹清还不太习惯喊王小天小天哥。
“不，我点到的人做一半就够了，🞺🙍这个量是因人而异，而不是越多越好。😊⛘🚮”王小天直接拒绝了朱竹清的提议，在课堂🍻🍏上，他可是冰冷无情的王助教。
“好了，都没有问题，就准备开始吧。”王小天见没人再说话，便走到了唐三面前，把唐三的魂力🂂给封印住了，后面的几个人也是如此。
封印完毕后，王小天便走到了一旁，点了点头，示意训♾🎅🎯练开始。
在马红🃦🚀🃦🚀俊和奥斯卡的带🎣💾🗝领下，唐三等人开始做热身运动，俯卧撑。
王小天看着这一幕，心里颇为感慨🞺🙍，他现在，🍧终于可以把他的快乐建立在别人的🁙🆎痛苦之上了。
看🅗着唐三他们在汗流浃🎣💾🗝背的做俯卧撑，王小天就仿佛看到了上辈子军训累成狗的🁙🆎自己。
这感觉，真得劲！
奥斯卡和马红俊还好，都是被练过几年的，所以累归累，但还可以撑住🁣🇩🛊，而唐三也是从小就开始锻炼，这点强度自然也不在话下。
但小舞他们三个女孩子，☳就都有些力不从心♇了，尤其是宁荣荣，现在更是小脸通红，一副摇摇欲坠的样子🎩📬🝽。
哎，果然是娇生惯养的大小姐啊。