暑假不知不觉过了一半，不到早上五点，天还没亮，恭冰便在房间的跑😫🄒步机上开始了锻炼。
因为怕吵到家里的人，后🕳🍮来恭冰用厚厚的⛐毛毯在卧室地面铺了满满一层，防止过大的动作制造出太大的声响。因🞺为不时会有雨天，所以在天气不太好的时候，恭冰都是在室内跑步锻炼。
此刻恭冰赤裸着上身，只穿着🀿🂤🐯一条深灰色的运动裤🄱🁚在跑步。
虽然有罗氏武馆的凝气桩可以不断壮大气血，提升身体素质，加深对身体的掌控💨🔛程度🞯🗪🞚，但恭冰还是没有放弃以往的锻炼方😳🅛法。
经过五个多月的锻炼，如今🅱的恭冰跟之前判若两人，身上肌肉结实，个😫🄒子也长高了不少，或许还在长个子的年纪，也可能😳🅛别的原因，恭冰已经长到了一米七六左右的个子。
棱角分明的面孔也变得帅气了不少，最近没少被姐姐🞵瑞塔调侃，说以后得加倍小心盯着想靠近他们家弟弟的女生，不能被不三不四的女生把弟弟拐跑了。
父亲母亲深有同感，然后大家都笑了起来。
耗时两个小时三十多分钟跑了一趟马，虽然成绩比一般职业选手都有不如，🌞不过💨🔛那些选手身材瘦削，长于耐力，而不以力量为主，与恭冰身材体重不可同言，相较之下，恭冰一次马下来耗能更多，锻🂬👵🍌炼强度更大。
擦了擦身上的汗🁎，恭🔾🆏🎣冰拿起旁边的水壶喝了一大口盐水，⚌🏽补充了一下水份。
拉开淡色的窗帘，远方的天空开始泛白，光与暗之间的交界更加分明，屋外渐渐有了声响，一些同样早起的跑步者，不🛓🛹时在自家门口的道路上经过，送报送牛奶的自行车也随着铃铛声路过。
稍作休息，恭冰便在房间内练起拳🇰来，经过暑假的🄱🁚锻炼，对于拳法也开始从生疏慢慢变得熟练，每一招一式都带动起身上肌肉的力量，施展开来别有一💠番气势。
拳法这种东西，你记住并学会并不是太难，但你要参透理解，并融入进肌肉本能，并化作实际的🜊🀟战斗力则是个漫长的过程，君不见，即使一套简单无比的拳法，在那些能够数十年如一🚩🖄日刻苦练功的高手手中，也能打出莫大的威力。
天罗功的进展则相对缓慢，只是每天按罗小虎传授的方法，以凝气桩的动作配合新的吐纳和气血搬运方法，在体内形成一次次循环，每一🗰次的循环都能令天罗功的功力深厚一丝，这是细水慢磨的功夫，虽然听说可以服用天材地宝来提升，但罗小虎和馆长并不提倡服用外物来增长功力，认为会影响自身的基础，对武者的长远发展没有好处。
恭冰也不着急🁃，只是按部就班，每天勤🅳📖加练习。
相对与拳法，天罗功是一种能够提升身体素质的密武秘法，不单单是简单的吐纳修炼之法，有着如武侠小说中内功的作用，🏔当按照特定的方法运起天罗功之时，身体的力量会提升，皮肤也会更加紧致，提升抗🞯🗩打能力，视力和听力也更加敏锐发达，所有的提升加起来，瞬间就能让实力大增。
但除此之外，你别指望它能够如内功一般⛐可以外放伤敌，更别说可以打出诸如降龙十八掌那样龙形的特效了，🟉🛑没有那么玄幻。
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